Abundance Medicine
Zwischen Wald, Feld und Wasser
Es gibt Momente, in denen das Leben lauter wird als du. Benachrichtigungen, Erwartungen, das leise Summen der Bildschirme – immer präsent, immer fordernd. Irgendwann hört man auf, den eigenen Atem zu hören.
Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten. Für 3, 4 oder 7 Tage ziehst du dich zurück – nahe der Ostsee, zwischen altem Wald und dem stillen Wasser des Boddens. Ohne Handy. Ohne WLAN. Ohne die Verpflichtung, erreichbar zu sein.
Was bleibt, wenn der Lärm aufhört, bist du.
WAS DICH ERWARTET:
Ankommen bei dir und der Natur
Jeder Tag trägt dich sanft tiefer in dich hinein. Wir meditieren gemeinsam. Wir gehen durch den Wald, ohne Ziel. Wir schauen hin, was sich zeigt, wenn du aufhörst, dich zu beschäftigen. Und ich begleite dich dabei – persönlich, aufmerksam, mit dem Blick für das, was du gerade brauchst.
Das Retreat ist einzeln buchbar oder in einer kleinen Gruppe von maximal fünf Menschen. So bleibt Raum für echte Begegnung – mit dir und mit anderen.
WARUM DIGITAL DETOX
Was passiert, wenn wir aufhören zu scrollen.
Der Körper entspannt sich zuerst. Dann der Geist. Dann erinnerst du dich, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein.
Wir verbringen mehr Zeit mit Bildschirmen als mit uns selbst. Das ist keine Schwäche – es ist die Realität einer Welt, die uns permanent bespielt. Vergleiche, Nachrichten, Ablenkungen – all das formt still unser Innenleben, ohne dass wir es merken.
Ein bewusster Rückzug ohne digitale Medien ist kein Verzicht. Er ist Rückgewinnung. Schon nach wenigen Stunden ohne Bildschirm beginnt das Nervensystem, sich zu regulieren.
Der Schlaf wird tiefer. Die Sinne kehren zurück. Du nimmst wieder wahr, was um dich herum wächst, leuchtet, riecht.
In der Natur vollzieht sich das fast von selbst – wenn man ihr die Zeit lässt.
MEDITATION & INNERE ARBEIT
Hinschauen. Mit Sanftheit.
Meditation ist kein Leeren des Kopfes. Sie ist das geduldige, freundliche Hinwenden zu dem, was gerade ist. Zu den Gedanken, die kreisen. Zum Atem, der immer schon da war. Zu dem stillen Wissen in dir, das selten Gehör findet, wenn das Leben laut ist.
Ich begleite dich mit Stille-Meditation, Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Geh-Meditation im Wald und Schreiben als innerem Gespräch.
Die Praktiken passen sich an dich an – nicht umgekehrt.
Innere Arbeit bedeutet hier: hinschauen, was sichtbar wird, wenn die Ablenkungen wegfallen. Welche Muster zeigen sich? Was liegt brach? Was will gehört werden? Ich halte den Raum dafür – ohne Druck, ohne Bewertung.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, offen zu sein.
DER ORT
Die Retreats finden aus Hof Jumne statt.
Hof Jumne ist ein charmanter ehemaliger Bauernhof am Rande des Nationalparks Vorpommersche Boddenküste.
Nur wenige Kilometer von den schönsten Stränden der Ostsee entfernt, liegt er in einer ruhigen Sackgasse – dort, wo die Welt stiller wird.
Auf der historischen Hofanlage befinden sich drei individuelle Ferienhäuser mit unmittelbar angrenzenden Terrassen zum Bauerngarten. Der Blick reicht in den Garten und in die weite südliche Boddenlandschaft.
See- und Schreiadler sowie Kraniche sind hier ganz nah – Füchse sagen den Gänsen und Hühnern gelegentlich gute Nacht.
Seit 2003 sind die Gastgeber auf Hof Jumne aktiv. Die Leidenschaft für Farbe und Raum fließt in die Gestaltung der Unterkünfte ein, wobei der Ort bewusst einfach und natürlich bleiben soll. In der Nähe gibt es Kitesurfen und Wassersport am Saaler Ufer, Radtouren an den Bodden oder durch den nahegelegenen Wald sowie kleine, im Schilf versteckte Boddenstrände.
Direkt nebenan befindet sich der Bioladen „Hof Walden" mit frischen Produkten aus dem Garten, Brot, Milch, Käse und Fleisch von den Schafen der Boddenwiesen.